Blog Essencial Nutrição

Alimentos marrons

O que o arroz integral, a avelã, a castanha, a nozes, a lentilha e a canela têm em comum?

 

Com certeza muitos benefícios para o seu corpo.

 

Esses alimentos, como são os verdes, são muito ricos em fibras, que auxiliam nos movimentos do seu intestino fazendo com que ele funcione muito bem.

 

Sabe aquela coisa de “arroz integral é melhor que arroz branco”? Pois é. O arroz integral, como os outros alimentos de cor marrom, são fontes ricas de carboidratos complexos, fazendo com que eles sejam digeridos lentamente, dando sensação de saciedade por mais tempo e demorando mais para serem transformados em açúcar.

 

Excelentes também para a TPM: esses alimentos ajudam a reduzir a ansiedade, amenizando os sintomas deste período tão difícil para as mulheres.

 

Alimente-se sempre de alimentos marrons, verdes, amarelos, roxos, vermelhos e laranjas. A combinação deles é fantástica para a sua saúde.

 

Ah, e se você perdeu as outras cores, é só acessar o nosso blog e ver os benefícios de todas.

 

Essencial Nutrição. Comida de verdade, sempre.

Rua Alberto Lanzoni, 840 – São Carlos/SP.

Comercial: (16) 99165-9303.

Outros assuntos: (16) 99152-0834.

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