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Vitamina K

A vitamina K não é tão famosa quanto outras, como C e D, mas ela tem algumas funções importantíssimas em seu organismo.

 

Sabe quando você cai e faz aquele machucado que fica saindo sangue? A vitamina K age diretamente na coagulação deste sangue, fazendo com que ele pare de sair rapidamente, além ainda de ajudar na cicatrização do seu machucado.

 

É por isso que a falta dela pode causar sangramentos e até hemorragias.

 

Em bebês prematuros ela também exerce esta mesma função, por eles serem mais sensíveis.

 

Além disso, a vitamina K ainda participa na fixação mais fácil do cálcio em seus ossos e dentes, deixando-os mais fortes e evitando o desenvolvimento de osteoporose.

 

Você pode encontrar ela no kiwi, uva, amora, pera, figo, morango, maçã, chá verde, chá preto, leite, arroz, pão, couve, brócolis, repolho, alface, couve-flor entre outros alimentos.

 

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