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Vitamina B1: bom para a memória

Com o passar dos anos, a nossa capacidade de lembrança, raciocínio e o bom funcionamento dos músculos vão diminuindo, por isso, é tão necessário ingerirmos a vitamina B1 todos os dias.

 

A vitamina B1 entra no processo de produção de energiadas células do seu corpo, fazendo com que você tenha mais energia e disposição quando vai fazer algum exercício físico.

 

Além ainda de deixar a sua pele e cabelo mais bonitos, a vitamina B1 evita a morte das células nervosas, evitando o aparecimento de algumas doenças e também auxilia na sua memória, raciocínio e concentração.

 

Mas não para por aí. Se você está em processo de emagrecimento, a vitamina B1 também é ótima para te auxiliar nisso. Ela facilita a digestão e a absorção de nutrientes que são tão importantes para o nosso organismo.

 

Você a encontra em carnes, cereais integrais, farelo de trigo, castanhas, hortaliças e gema de ovo.

 

Cuidado: a falta da vitamina B1 pode provocar problemas mentais, diminuição da sensibilidade e da força muscular.

 

Então, ingira esses alimentos no seu dia a dia e tenha uma boa saúde.

 

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